이런 음식, 매일 먹는 아침식사로 ‘불합격’
[ad_1] 당분과 포화지방↑・영양소 불균형 메뉴 부적절 (리얼푸드=육성연 기자) 하루에 두 끼를 먹는 사람들이 늘고 아침을 굶주리는 경우도 많아졌다. 그러나 아침 식사는 건강한 식습관을 유지하는 데 필요한 것이 다양한 연구와 전문가의 공통 의견이다. 아침은 하룻밤 단식한 우리 몸에 에너지를 제공하면서 집중력을 높여 혈당 안정에 도움이 되며 점심 저녁 과식 방지, 균형 잡힌 영양소 섭취 등에 영향을 … Read more