이런 음식, 매일 먹는 아침식사로 ‘불합격’
당분과 포화지방↑・영양소 불균형 메뉴 부적절 (리얼푸드=육성연 기자) 하루에 두 끼를 먹는 사람들이 늘고 아침을 굶주리는 경우도 많아졌다. 그러나 아침 식사는 건강한 식습관을 유지하는 데 필요한 것이 다양한 연구와 전문가의 공통 의견이다. 아침은 하룻밤 단식한 우리 몸에 에너지를 제공하면서 집중력을 높여 혈당 안정에 도움이 되며 점심 저녁 과식 방지, 균형 잡힌 영양소 섭취 등에 영향을 미치는 … Read more