issue 안녕하세요 아난다 요가&필라테스입니다:) 오늘은 우리 몸의 근육에 대해서 알아보려고 합니다.수많은 근육 중 오늘은 허벅지 안쪽 근육인 내전근에 대해 알아보겠습니다! 내전근(adductor muscle) 먼저 허벅지 안쪽 근육으로 잘 알려진 내전근은 긴 모음근, 큰 모음근, 짧은 모음근, 두정강근으로 5개의 근육으로 이루어져 있습니다. 출처 : 네이버 ‘나의 전근’ 건강용어사전 각 근육마다 붙어 있는 곳이나 작용이 조금씩 다르지만 대부분 허벅지를 … Read more
안녕하세요! 헤지입니다. :)요즘 젊은 요실금 환자가 늘고 있다고 하는데 저도 출산을 경험한 친구들만 겪는 줄 알았는데 요즘 평소 운동을 잘 못하는 친구들은 조심스럽게 요실금에 대해 언급하시더라구요ㅠ_ㅠ 그래서 오늘은 요실금 증상, 케겔운동법, 자동케겔운동기구 사용기까지 알려드릴게요! 여자 케겔 운동기구 이지케이로 효과적인 골반저근 운동해요! 요실금은 재채기를 하거나 크게 웃을 때, 운동 등 일상생활 중 소변이 마렵거나 자신의 의도와 … Read more
다이어트를 시작하면 참을 수 없는 것이 디저트… 빵, 아이스크림, 과자 등 디저트의 유혹을 이겨내기는 정말 어렵습니다. 그래서 오히려 건강한 간식을 먹으려고 과일을 많이 먹는데 오늘은 다이어트에 좋은 과일을 알아보겠습니다.다이어트에 좋은 과일 대너, ++ 언플래쉬 바나나칼륨이 많고 부기도 빼주고 포만감이 높아 다이어트에 매우 좋습니다. 앤스플래시 사과의 대표적인 다이어트 과일입니다 식이섬유가 많아 변비에도 좋습니다후쿠야마유우데 스플래시토마토/ 방울토마토 칼로리가 … Read more
안녕하세요. 항상 피가 되고 피부가 되는 유익한 정보만을 엄선하여 제공하는 워킷 청년공인중개사 김 대표님을 인사드립니다. 오늘은 일요일이네요.여러분 행복한 휴일 보내세요.오늘 다룰 주제는 월세 인상폭 5%에 대해서 글을 올려보겠습니다. 얼마 전에 아는 임대인으로부터 질문을 받았습니다.임차인과 협의해 월세를 10% 올리기로 했는데 합의했으니 괜찮죠?다들 잘 아시겠지만 임대차 계약 후 월세 및 보증금 인상 한도는 5%입니다.합의했으니 괜찮지 않겠느냐는 임대인 … Read more
브라질 견과류는 브라질, 페루, 볼리비아 등 아마존 북부 지역에서 재배되는 견과류입니다. 예로부터 원주민들의 식량으로 활용되어 온 브라질 견과류는 20세기부터 상업적인 목적으로 재배되기 시작했다고 합니다. 차세대 아몬드라고 불리는 브라질 견과류는 하루 1알이면 충분한 크기이며 영양소도 풍부합니다. 식감은 아몬드보다 부드럽고 약간 느끼하고 고급 견과류 맛이 난다고 합니다. 열매 크기만큼 브라질 견과류 나무도 굉장히 크지만 두께 3m, 최대 … Read more
장에 좋은 차 BEST 4 ‘장 건강’이 우리 몸 전체의 건강에 매우 중요하다는 것을 모르시는 분은 없을 것입니다.즉 장 건강을 챙기는 것은 우리 몸을 건축물과 비교했을 때 건물의 기초를 다지는 것이라고 할 수 있습니다.건물의 기초가 튼튼하면 건물 전체의 안정성이 높아지는 것처럼 장 건강을 신경 쓰면 전체적인 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.건강한 몸을 원한다면 일단 … Read more