안녕하세요!
헤지입니다.
:)요즘 젊은 요실금 환자가 늘고 있다고 하는데 저도 출산을 경험한 친구들만 겪는 줄 알았는데 요즘 평소 운동을 잘 못하는 친구들은 조심스럽게 요실금에 대해 언급하시더라구요ㅠ_ㅠ 그래서 오늘은 요실금 증상, 케겔운동법, 자동케겔운동기구 사용기까지 알려드릴게요!
여자 케겔 운동기구 이지케이로 효과적인 골반저근 운동해요!
요실금은 재채기를 하거나 크게 웃을 때, 운동 등 일상생활 중 소변이 마렵거나 자신의 의도와 상관없이 새어 나오는 증상입니다.
실제로 요실금 증상이 심한 사람은 외출 시 실수하지 않도록 조심해야 하고 심하신 분은 외출까지 꺼린다고 합니다.
요실금은 복압성(스트레스성), 절박성, 일류성, 복합성, 진성요실금 등 다양하고 정확한 유형은 요도에 가는 관을 넣어 검사하는 요역학검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다.
하지만 아무래도 체내에 긴 관을 삽입하는 것은 전혀 부담스럽지 않네요..
하지만 요실금은 방치하면 더 심해지는 퇴행성 질환이므로 자연스럽게 사라지거나 치료되지 않으므로 반드시 적절한 조치를 취해 개선해야 합니다.
다행히 요실금은 간단한 운동으로 극복할 수 있으며, 이는 골반저근 운동을 강화하는 케겔 운동입니다.
골반저근은 골반저를 지탱하는 근육으로 영어로 Pelvic floor muscle이라고 하는데 방광, 자궁 등 골반에 위치한 장기를 보호하고 중력과는 반대 방향으로 작용하여 지탱하는 역할을 합니다.
골반저근이 약해지면 요실금, 변비로 시작해서 남성은 전립선 건강에도 영향을 미칠 정도로 중요한 근육이기 때문에 강화운동은 필수입니다.
이렇게 우리 몸에 중요한 근육이기 때문에 필라테스를 시작하면 가장 먼저 배우는 호흡에서도 골반저근을 포함한 코어의 올바른 사용을 배웁니다.
일상에서 실천 가능한 케겔 운동은 하루 200회 이상 하면 가장 이상적이라고 하는데 실제로 횟수를 채우기는 생각보다 어렵고 근육이 약해지면 잘 느껴지지 않기 때문에 잘못된 근육을 반복적으로 사용하기도 합니다.
그래서 한 번도 케겔 운동을 해본 적이 없는 사람도 쉽고 정확하게 골반저근을 강화할 수 있도록 나온 자동 케겔 운동기구 이지케이가 있거든요!
이지케이는 단순한 운동기구가 아닌 의료기기로 요실금 예방 및 치료가 가능합니다.
식약처 인증 및 국내외 특허를 보유하고 있어 제품에 대한 신뢰가 생겼습니다.
게다가 남자, 여자, 케겔 운동기구 구분 없이 남녀 모두 사용 가능한 비삽입형 기구입니다.
이지케이는 렌탈 케어 서비스가 있기 때문에 사지 않고 대여하여 치료 중에 사용할 수도 있습니다.
특히 출산 후 임시회복을 위해 사용하시는 분은 치료기간 중 부담 없는 한 달 대여료 27,900원, 제휴카드를 사용하면 월 2,900원 할인도 받을 수 있습니다.
게다가 애프터서비스와 고객센터 서비스도 제공하고 있어 사용 중 발생하는 다양한 상황에 빠르게 대처할 수 있을 것 같습니다.
:)홈쇼핑에서도 자주 보던 이지케이는요 실금치료 의료기기 판매 1위 제품이기도 해서 명성과 신뢰가 상당히 높습니다.
상품 상자를 열었을 때는 예쁜 포장이었기 때문에 건강 관리를 위한 명절 선물로도 좋다고 생각했습니다.
제품은 무선으로 AA 건전지 3개를 사용하며 배터리 교체 시 드라이버가 필요합니다.
(십자드라이버도 제품 구성품에 포함)이지케이는 사용 시 물티슈를 꼭 사용해야 하는데 Y존케어 저자극 여성 청결티슈를 사용하면 좋아요.저주파 전기자극을 통한 요실금을 치료하는 의료기기이므로 사용 시 물티슈를 위와 같이 올려 사용해야 합니다.
하지만 에탄올이 함유돼 있거나 수분이 부족해 전도체 역할을 잘 못하는 등 시중에 판매되는 일반 물티슈에서 고르려면 제품을 고른 지 하루가 사라질 것 같아 이지케이에 맞춰 출시된 물티슈를 사용합니다.
하나 더 함께 사용할 수 있는 제품은 이지 레깅스입니다.
이지케이 자동 케겔 운동기구를 사용할 때는 속옷을 탈의하고 이용해야 하지만 가족과 같은 공간에 있거나 탈의가 부담스럽다면 이지 레깅스를 착용하고 이용하면 됩니다.
얇고 가벼운 흡한속건 기능성 소재를 사용하여 운동 중 발생한 땀을 빠르게 배출하고 건조시켜 쾌적하게 이용하실 수 있습니다.
예전에 케겔 운동과 같은 골반저근 운동으로 근육을 강화시키지 않았다면 어떻게 힘을 주고 강화해야 할지 알기 어렵고 꾸준히 매일 하기는 더 어려운 것이 현실이기 때문에 어르신들도 쉽게 시작할 수 있는 자동 케겔 운동기구를 사용하면 좋습니다.
제가 직접 사용해본 이지케이는 신뢰할 수 있는 식품의약품안전처 허가 및 특허받은 의료기기이므로 운동의 효과에 대해 의심의 여지가 없을 뿐만 아니라 개인 편차에 맞춘 프로그램과 강도로 운동할 수 있습니다.
앉아서 바라보면 무릎 사이에 버튼이 위치해 있어 앉은 자세로 간편하게 전원을 켜고 설정 변경도 쉽게 할 수 있습니다.
프로그램은 1번부터 5번이며, 각 프로그램에 따라 수축기와 이완기의 시간이 다르게 되어 있습니다.
그리고 각 프로그램 선택 후에는 개인에게 맞는 강도를 +/- 조절할 수 있으며, 만약 사용이 미숙하여 신체가 인식되지 않을 경우 오류코드 안내가 바로 나와 조치를 취할 수 있습니다.
영상은 작동 중 강도를 높이면서 손으로 오는 자극에 의한 변화를 촬영했습니다!
후반으로 갈수록 강도가 높아지고 수축이 강하게 일어나는 것을 볼 수 있습니다!
사용할 때 느낌은 저주파 전기자극이나 마을 물리치료를 받을 때 느낌과도 비슷했어요:) 지난 며칠 동안 골반저근 운동과 여성 케겔 운동기구 사용을 병행해봤는데 코어 힘이 바뀐 느낌이 좋았어요~ 특히 젊은 요실금 환자는 기구를 사용하면 더 빨리 개선도 할 수 있어서 좋고 직접 운동이 어려운 부모님 연령층은 큰 어려움 없이 관리할 수 있어서 좋을 것 같아요.뭐니뭐니해도 건강이 제일 중요한건 아시죠?우리 몸에서 중요한 골반저근 강화를 잊지 마세요!
사용할 때 느낌은 저주파 전기자극이나 마을 물리치료를 받을 때 느낌과도 비슷했어요:) 지난 며칠 동안 골반저근 운동과 여성 케겔 운동기구 사용을 병행해봤는데 코어 힘이 바뀐 느낌이 좋았어요~ 특히 젊은 요실금 환자는 기구를 사용하면 더 빨리 개선도 할 수 있어서 좋고 직접 운동이 어려운 부모님 연령층은 큰 어려움 없이 관리할 수 있어서 좋을 것 같아요.뭐니뭐니해도 건강이 제일 중요한건 아시죠?우리 몸에서 중요한 골반저근 강화를 잊지 마세요!
사용할 때 느낌은 저주파 전기자극이나 마을 물리치료를 받을 때 느낌과도 비슷했어요:) 지난 며칠 동안 골반저근 운동과 여성 케겔 운동기구 사용을 병행해봤는데 코어 힘이 바뀐 느낌이 좋았어요~ 특히 젊은 요실금 환자는 기구를 사용하면 더 빨리 개선도 할 수 있어서 좋고 직접 운동이 어려운 부모님 연령층은 큰 어려움 없이 관리할 수 있어서 좋을 것 같아요.뭐니뭐니해도 건강이 제일 중요한건 아시죠?우리 몸에서 중요한 골반저근 강화를 잊지 마세요!