[해운대 센텀 요가&필라테스] 허벅지 안쪽 근육 ‘내전근’

안녕하세요 아난다 요가&필라테스입니다:)

오늘은 우리 몸의 근육에 대해서 알아보려고 합니다.

수많은 근육 중 오늘은 허벅지 안쪽 근육인 내전근에 대해 알아보겠습니다!
내전근(adductor muscle)

먼저 허벅지 안쪽 근육으로 잘 알려진 내전근은 긴 모음근, 큰 모음근, 짧은 모음근, 두정강근으로 5개의 근육으로 이루어져 있습니다.

출처 : 네이버 ‘나의 전근’ 건강용어사전

각 근육마다 붙어 있는 곳이나 작용이 조금씩 다르지만 대부분 허벅지를 안쪽으로 돌리거나 모으는 기능을 합니다.

또한 무릎 관절에도 붙어 있기 때문에 종아리를 구부리기도 합니다.

이렇게 내전근은 골반과 무릎 관절에 안정화 역할을 합니다.

허벅지 안쪽 근육은 잘 사용하지 않기 때문에 약해지기 쉽고 딱딱해지기 쉬운 근육입니다!
이런 내전근이 약해지면 골반이나 무릎 관절의 변형을 초래해 허리 통증을 유발하기 쉽습니다.

그렇기 때문에 스트레칭과 강화운동이 필요합니다.

내전근이 약하더라도 골반의 위치나 회전 정도에 따라 좌우도 다를 수 있다는 사실!
!
그렇기 때문에 자신의 몸에 맞게 스트레칭과 운동을 하는 것이 중요합니다.

그렇기 때문에 스트레칭과 강화운동이 필요합니다.

내전근이 약하더라도 골반의 위치나 회전 정도에 따라 좌우도 다를 수 있다는 사실!
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그렇기 때문에 자신의 몸에 맞게 스트레칭과 운동을 하는 것이 중요합니다.

그렇기 때문에 스트레칭과 강화운동이 필요합니다.

내전근이 약하더라도 골반의 위치나 회전 정도에 따라 좌우도 다를 수 있다는 사실!
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그렇기 때문에 자신의 몸에 맞게 스트레칭과 운동을 하는 것이 중요합니다.

저희 아난다 요가&필라테스에서는 다양한 기구와 소품으로 개인 체형에 맞게 운동이 진행됩니다.

개인에게 맞는 운동으로 건강을 되찾으세요.

나다요가_필라테스 요가, 명상, 필라테스를 동시에 경험할 수 있는 프라이빗 웰니스 스튜디오 아나다 요가입니다.

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