안녕하세요, 리피트입니다!
어찌된 일인지 발목에 대해 먼저 정리를 마쳤는데 이게 더 도움이 될 것 같아서 적어봅니다.
그 중에서 얼마 전 중간 디딤돌까지 진행하고 후반 디딤돌을 먼저 블로깅을 시작합니다.
중간 디딤돌 이후(발이 아직 땅에 닿은 상태 또는 고관절로 폄훼하고 있는 상태일 때) 내회전 상태에서 외회전 상태로 바뀝니다.
즉 발뒤꿈치가 땅에 닿은 상태는 고관절 굽힘 상태인데 그때는 내회전을 해서 점점 고관절 멸시되는 상황에서 외회전으로 대퇴골, 경골이 바뀌게 됩니다.
그러면서 어깨 아래 관절은 잔귀에서 중이로 움직이기 시작합니다.
즉, 안쪽 세로 활이 살아난다? 원래 위치로 돌아가는 형태로 바뀐다는 뜻입니다.
그렇기 때문에 안쪽 세로 활을 올바른 위치로 돌리기 위해서라면 단순히 발목 관절뿐만 아니라 고관절까지 함께 활용하고 외부에서 또는 자신의 체중을 받아주는 하지관절 주변 근육들이 충분히 미리 받아주면 발바닥 또는 발목 스트레스를 줄여나갈 수 있습니다.
1) Distal intertarsal joint 총 3개의 관절 복합체로 형성되어 발의 중간 부분을 형성합니다.
이 관절은 다리 중간부 엎드려 눕히는 transverse tarsal join을 보조하며 횡궁 형성으로 안정성을 제공합니다.
(1) cuneonavicular joint(추가족배관절) 먼저 cuneiform은 3가지로 나눌 수 있습니다.
lateral, medial, intermediate cuneiform으로요!
이 세 뼈와 navicula가 만나서 관절을 형성합니다!
3개의 쐐기뼈가 약간 패여 있고 다리 등뼈가 통통하다고 생각하시면 됩니다.
발목 관절은 옆면에서 움직이는 형태가 훨씬 많기 때문에 엎드린 것과 뒤로 성분을 다리 앞부분으로 전달하는 역할을 합니다.
(2) cuboideonnavicular joint (입방발배관절)
보통 이 관절은 부동관절이라고 불리기도 하고 윤활관절이라고도 합니다.
관절면은 저 위치입니다.
이 관절은 특히 내이쪽으로 쏠리는 동안 서로에 대해 조금 미끄러지는 운동을 한다고 합니다.
(4)두 관절을 연결한 운동. 앞서 말씀드린 것처럼 쐐기족등관절과 입방족등관절의 두 가지로 분류되는 이 관절들은 복합체로 구성되어 함께 관절운동을 만들어냅니다.
특히 관절 자체가 평평하기 때문에 주변에 있는 연부조직에 의해서 관절이 안정화됩니다.
(족리인대, 족갑인대 그리고 골간인대) 체중부하를 받는 상태에서 발의 중간부에서 발가락 허리뼈 쪽으로 체중에 대한 충격을 분산시키는 역할을 하기도 합니다.
위에서 같은 사진을 보여드렸는데 각각 다른 관절면을 설명해드리면 좋을 것 같습니다.
KEYSTONE 역할을 하는 중간 쐐기뼈로부터의 지지가 핵심이기도 합니다.
이 쐐기돌이 무너지는 순간쯤.. 가장 높은 위치에서 중력 방향으로 내려오는 힘을 좌우로 분산시키는 역할도 합니다.
그래서 어제 같이 알아본 평발과 오목할 때 형태적으로 스트레스 받는 위치가 달라질 수도 있겠죠.2) Tarsometatarsal joint (발목,말,허리관절)
이 관절은 발목 허리 뼈 5편과 쇠사슬 기골 입방 뼈 사이 관절로 구성됩니다.
처음의 발가락 허리 뼈가 안쪽 쐐기 뼈와 2번째 발가락 허리 뼈는 중간 쐐기 뼈와 3번째 발가락 허리 뼈는 밖 쐐기 뼈와, 4번째 발가락 허리 뼈는 입방 뼈와 관절하게 됩니다.
이 관절 면은 대개 평평합니다.
그래서 이 관절도 뼈 사이 인대, 발바닥 인대, 발등 인대 등으로 관절의 안정성을 받습니다.
또 최초의 발목 말 허리 관절은 관절 주머니를 가지고 있지만 그 이유는 보행 패턴으로 엄지 발가락이 움직일 다양한 패턴이 함께 도모할 수 있습니다.
단순히 주머니가 있다기보다.
왜 관절 주머니가 엄지 발가락에만 있는 것인가를 보았을 때 충분히 이해합니다!
(1)운동 형태학적 고려 사항. 형태적으로 손목 관절과 발목 관절은 비슷합니다.
2개 아래 완골, 2개 게소 뼈, 8개의 손목을 이루는 뼈. 7개의 발목을 이루는 뼈. 보통 보행 패턴 중 후반의 깊은 천착에 유효 활용된다 다리의 전면부입니다.
걷는 초기부터 중간 깊은 천착의 사이, 발등을 굽힙니다.
그런 상황에서 체중이 쐐기 뼈를 아래로 누르면 동시에 땅이 한판 선의 먼 끝 부부의 위를 위로 밀어냅니다.
이런 상황에서 전에 말했듯이 안쪽 종궁은 아래로 하강하고 지면과 접촉 면적이 늘어나는 충격을 흡수합니다.
그 뒤 후반의 급습 이후에 밀어내는 동작에서 최초의 발목·말·허리 관절에서 먼저 재빨리 발바닥 만곡을 합니다.
이로써 안쪽의 생활의 상승을 돕습니다.
그래서 이 상황에서는 발 앞에 더 높은 체중 부하를 받게 됩니다 또 안정성도 높아지겠죠!
coupling.처음의 발목 말 허리 관절은 위에서 설명한 것처럼 내세우는 상황, 즉 스윙기를 딸 때 발바닥 측 굴곡을 통해서 약간의 가랑이 길이가 들리고 발등의 굴곡은 약간 안쪽이 되면 함께 일어납니다.
3)intermetatarsal joint(하반신 뼈 사이 관절)이 부분은 발등 인대, 발바닥 인대, 뼈 사이의 인대가 4개의 발 허리 뼈 바닥을 서로 연결해야 하지만 이 접촉 지점은 작은 윤활 관절에서 3개의 관절을 형성합니다.
첫번째와 두번째는 진짜 관절은 아닙니다.
4)metatarsophalangeal joint(아랫도리 발가락 관절)손가락처럼 울퉁불퉁한 아랫도리 골두와 파인 발가락 뼈 사이에 관절을 형성합니다.
옆 사람대가 각각 뼈를 잡고 관절 주머니와 결합하여 관절의 안정성을 높이고 다방면에 위치하고 있습니다.
또한 다양한 발가락의 굽힘 힘줄, 멸시통이 부착하고 관절로 구성되어 있습니다.
(1)운동 형태학적 고려 사항.이 발가락의 관절은 시상 면에서 헐뜯는(발등 굴곡)굴곡(다리의 루우트 굽힘), 옆면에서 모음이 역학적으로 일어납니다.
다만 손가락과 달리 갖고 모음을 능동적으로 하려면 제한 요소가 많습니다.
비교적 다른 관절에 비해서 뼈가 제한된 공간 내에 많이 존재하는 이유를 그 주변의 passive, active조직. 관절의 형태 운동 형태학, 그리고 그것과 연결된 슬관절, 고관절과 연결성. 이런 일이 정말 중요합니다.
이런 뼈에 대한 다양한 공부를 통해서, 고객을 만족시키는 수업이 되어 정말 반갑습니다보다 확장할 수 있도록 공부하고 고객을 돕는 피 티 숍이 되도록 노력합니다.
좋은 하루 보내고 내일은 더 도움이 될 시간을 보내고 싶습니다.
(feat. 오늘은 여혜인 대표의 생일입니다.
생일 축하합니다!
)(feat. 오늘은 여혜인 대표의 생일입니다.
생일 축하합니다!
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